静岡県浜松市のワンランク上の美と癒し空間 Eclat de modyle（エクラドゥモディ）
ダイエット・・これとても大事です(#^.^#)
2023/06/09
蒸し蒸しした梅雨ですね( ;∀;)
でも実は私６月梅雨好きなんです。。
なんといっても強い日差しが少ない☺
でも油断大敵ですね。少しの晴れ間が出た時の日差しとても強く感じます(#^.^#)
日焼け止めなど塗り忘れないようにしてくださいね(^^)/
そして・・肝心なダイエット知識三つ目（これ大事です）
睡眠出来てますか？
今、睡眠時間が５時間以下このような習慣になりしっかりと寝れてない方が多くいらっしゃいます。
でも睡眠時間より睡眠の質を高まることでダイエット効果が上がります。
そうです！！成長ホルモンなんです。成長ホルモンは筋肉の発達や脂肪の分解をする働きがあるんです(#^.^#)
・寝る一時間前に湯舟【３８度から４０度】に浸かる。
・食事でミネラルを摂取する。
これ一番大事です！！
是非参考にしてみてくださいね(*^_^*)
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