静岡県浜松市のワンランク上の美と癒し空間 Eclat de modyle（エクラドゥモディ）
梅雨明け間近？？
2023/07/04
このところとても暑いですね・・。
睡眠について(^^♪
私の特技？といってもいいくらいベットに入れば３秒くらいで寝落ちしています(きっと)
昨夜も22時半くらいに寝ています・・しっかり寝たなぁ・・と思うと夜中の１時くらいです(^^)/
な・なんとまだ夜中なの？？？と思ってもまた寝落ちします。
でも、こんな時期は朝ダル重な感じです。
暑い時期の睡眠・・湿気もあり寝苦しいですよね。
快適な睡眠にするには
①就寝１時間前は25℃前後
②就寝時27℃前後に・・
③湿度は40~60％を維持
あと・・これやってみてください！！
寝る前にコップ１杯の水を飲む
これかなり良いです(^^)/
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